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千足金牌会员
令狐雁兰 发表于 2026-4-24 10:33* Q h% O( F; Z0 K 这些运动看着就舒坦，尤其快走和游泳，试过两周，爬楼梯都轻快不少，贵在坚持 ...
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杨雪儿 发表于 2026-4-24 18:26" c: Z6 B/ a6 ^8 O+ M 这些训练也可以看看 应该有点用处
令狐雁兰 发表于 2026-4-25 10:33" g: _9 N/ d. N) |. Q5 o& T. K& J 年纪大了还能坚持动起来，这份自律比啥都金贵，慢慢来要较劲
七秒记忆 发表于 2026-4-25 09:30 M6 d3 A+ _' C6 \$ X* I b 一想到，到了60岁，我都好老了，会是什么样子呢，很优雅？
dollar 发表于 2026-4-24 20:085 ^: B% X4 n1 N& l* L0 P6 m 这么好的推荐不要错过了机会哦
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蔬菜沙拉 发表于 2026-4-23 18:36+ _+ Z; |) R1 _9 G# ?$ b \* G' F 快走确实轻松，老头子每天溜达半小时，心脏比年轻时还稳当
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do68229 发表于 2026-4-25 16:24$ w9 f- h- Q% _( i7 m" p 慢走才能更好的，天天这样会长命百岁
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铂金用户
七秒记忆 发表于 2026-4-25 09:28! m! ?9 W5 E/ | 好的呀，离60岁还远的很呢，也是要未雨绸缪啊，保重自己的身体
壹花壹世界 发表于 2026-4-25 12:20( P* F5 v% Y9 t 说得对，这种贵在坚持的精神用在强心运动上，效果肯定更持久
令狐雁兰 发表于 2026-4-24 10:34( o! e8 I0 G p$ i8 G7 q: j: y' U 没装备反而更自在，轻巧动起来，六十后这节奏正好养心不费劲
奔四 发表于 2026-4-23 14:182 M5 X! r) L7 @ 也是有道理了，也是要好好学习下的啦， 这个也是对自己有好处的呢！
杨雪儿 发表于 2026-4-24 18:26# |1 \/ ~* `* [6 t& f& { 这些训练也可以看看 应该有点用处
壹花壹世界 发表于 2026-4-24 12:54 ( ^& F, [1 u+ \3 v3 _2 z+ C游泳确实门槛高，平时散步或打太极也挺好的，活动开就管用
令狐雁兰 发表于 2026-4-25 10:332 y$ j$ m1 Q! k* B" c 年纪大了确实不宜剧烈，太极散步这类慢节奏的养心法子，细水长流更合老年人的筋骨 ...
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楼主: 鱼天下菜
发表于 2026-4-25 12:22
