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海燕硕士
蔬菜沙拉 发表于 2026-4-23 18:36 7 z$ r; ?, Y2 y4 I5 J, x; e/ Q& Z快走确实轻松，老头子每天溜达半小时，心脏比年轻时还稳当
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奔四 发表于 2026-4-23 14:18( E+ q% t8 H# V& u. z8 a 是的呢，但是很多时候坚持不了，这个也是一个问题的呢，没有办法的啊！ ...
起飞的猪 发表于 2026-4-23 12:47 : W( N+ N2 O! i3 m9 D60岁后坚持走路挺实在的，不用啥装备，每天慢慢晃会儿，既不费劲儿又能养身子，比搞些复杂运动靠谱多了 ...
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铂金用户
起飞的猪 发表于 2026-4-23 12:47 7 I+ _* _8 Z% X60岁后坚持走路挺实在的，不用啥装备，每天慢慢晃会儿，既不费劲儿又能养身子，比搞些复杂运动靠谱多了 ...
山区奥特曼 发表于 2026-4-24 09:34. ?3 {! s( m2 ? 这个确实是会让人轻松的运动的了
令狐雁兰 发表于 2026-4-24 10:33 # o C @+ s2 U3 `这些运动看着就舒坦，尤其快走和游泳，试过两周，爬楼梯都轻快不少，贵在坚持 ...
杨雪儿 发表于 2026-4-24 18:26 * K4 ` J( V; f4 v* J/ A/ r每天溜达半个小时也很好的
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蔬菜沙拉 发表于 2026-4-23 18:36 0 i: Z& D% i: |# z: V4 z快走确实轻松，老头子每天溜达半小时，心脏比年轻时还稳当
蔬菜沙拉 发表于 2026-4-23 18:351 j* n4 q2 m$ [6 m. l 快走确实轻松上手，每天遛弯时顺便提速，感觉心肺耐力慢慢就上来了
奔四 发表于 2026-4-23 14:18% ~' ~. y* W0 Y8 S. }) ?4 l# l 确实是很有道理，但是游泳我是搞不定的呢，这个也是一个问题，哈哈
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钻石用户
垂钓园 发表于 2026-4-23 12:22* M3 k* n# Z: {7 ~' ? 这五种运动真挺适合这岁数的，特要是快走和游泳，不费劲还能让心肺变强
蔬菜沙拉 发表于 2026-4-24 18:52 " e& p; f# X# F4 `溜达半小时挺实在，比坐着强，老头子也这么晃悠，腿脚比同龄人利索点
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楼主: 鱼天下菜
发表于 2026-4-24 18:26
