爱午睡的人，寿命或比不睡的人长出不少?

垂钓园

原来午睡真不是偷懒，是给身体放个假，尤其下午两点那会儿，闭眼几分钟感觉整个人都松了

垂钓园

令狐雁兰 发表于 2026-3-23 10:37
午睡这事儿妙在张弛有度，二十分钟闭目养神比强灌咖啡更能稳住心神和脑子 ...

  `2 L: \& z, n& h3 d5 w" N5 e7 x* f; s+ x二十分钟刚好，太长反而犯困，醒来脑子还懵着呢

垂钓园

左西右东 发表于 2026-3-23 19:56
这个午睡的习惯真的是挺好

午睡确实挺舒服，不过也得看个人情况，别睡过头了

垂钓园

aaxmmx 发表于 2026-3-23 13:35
8 B! ~5 e6 P$ a5 R  n4 X" a只要能够稳定住心神是对我们健康非常有好处的了

/ j% f2 U6 T7 l8 C  U心定下来确实舒服，午觉能帮人稳住状态，这点挺实在的

起飞的猪

dollar 发表于 2026-3-24 07:36
感兴趣都可以关注一下就可以

没想到午睡还关联到寿命，这种健康类的小信息确实值得留意下，不过得看靠谱出处才好参考

起飞的猪

whywhy 发表于 2026-3-24 08:42
- B+ Q! ?7 W/ R$ g$ E看来午间小憩确实能帮身体减负，尤其对高压人群来说，短暂休息就像给心脏按了暂停键 ...

/ N& L) |' {/ X原来午间眯会儿真能给身体松松劲，这种常紧绷的人，这短歇就像给累慌的心脏缓口气，倒不是贪睡，是真能扛住下午的劲

起飞的猪

垂钓园 发表于 2026-3-24 12:29
' v3 x0 s8 W9 E  M; d" z- s午睡确实挺舒服，不过也得看个人情况，别睡过头了

午睡确实挺舒服的，但每个人作息习惯不一样，真得注意别睡过头，不然起来昏沉沉的反而影响后续的事

起飞的猪

垂钓园 发表于 2026-3-24 12:29
& h6 p" Y. k9 f5 ?* }, i2 N原来午睡真不是偷懒，是给身体放个假，尤其下午两点那会儿，闭眼几分钟感觉整个人都松了 ...

* W- ~, P7 d/ b2 a$ ]原来午睡真不是偷懒，是给身体放小假呢，也试过下午两点眯几分钟，起来整个人都轻快不少，难怪说对身体有好处

do68229

午睡与寿命的关联，早已不是新鲜事的

do68229

蔬菜沙拉 发表于 2026-3-23 20:42
0 T! U! X1 i- M午睡后脑子确实清醒多了，像重启过一样，一般趴桌睡20分钟刚好够用

7 D3 j2 o# x8 c" G# E午睡对身体机能的都有多重积极调节

do68229

左西右东 发表于 2026-3-23 19:56
时适当的充电还是可以的

午睡需遵循“短时长、早时段、优姿势”的原则

do68229

左西右东 发表于 2026-3-23 19:56
5 g& B5 e  ]  Q, ^1 G" m; N这个午睡的习惯真的是挺好

; v. D7 l( o: P7 D9 L7 H! }午睡不是长寿密码，而是健康生活方式的组成部分

小策

杨雪儿 发表于 2026-3-24 07:30
8 E7 \0 h' G! F不管怎么样肯定要好一点，但是没那个条件

; C' R5 p! l0 R3 A- M. T6 I确实，条件限制下能眯个十分钟也算回血了，总比硬扛着强

小策

aaxmmx 发表于 2026-3-23 13:34
希望大家都是要养成这样的好习惯的吧

+ e- ~. O5 E9 u6 D+ \; f% a养成好习惯确实重要，但午睡时间太长也可能影响晚上的睡眠质量

小策

鱼天下菜 发表于 2026-3-23 10:23
2 R4 S1 f- z( g0 `4 y& s8 J看来有午睡的习惯，还是很重要的呀

5 v" x' ^% a8 ~午觉党狂喜，感觉又多了一个理直气壮躺平的理由