脂肪肝必须少吃主食

小策

linx1978 发表于 2026-5-29 14:58
/ ?4 ]1 X) P5 }, |这个顺序也是很有道理的。

脂肪肝控主食还得讲究顺序，这思路确实在理

小策

起飞的猪 发表于 2026-5-28 12:58
+ T1 X: V( U+ ~7 p主食先光盘确实容易养出脂肪肝，之前也是吃完饭就犯困，后来改成先吃菜，感觉好很多 ...

. g" m: v6 R' T' \先菜后饭确实管用，以前吃完主食犯困还长肚子，现在调整顺序精神多了

蔬菜沙拉

精米面确实猛，以前也是干饭王，现在先啃菜再扒饭，血糖稳多了

蔬菜沙拉

aaxmmx 发表于 2026-5-29 08:59
这样的吃饭习惯是非常正确的选择了

没错，主食吃太多确实容易囤脂肪，之前控量后体检指标好多了

杨雪儿

少吃的话也是要能坚持的呀

杨雪儿

小策 发表于 2026-5-29 17:05
您这“收割机”式吃法得改改，先汤菜再杂粮饭，血糖稳了肝也轻松

: N- l- H6 r/ b' L这样的方法是可以尝试一下呀
, w8 N- T( R9 d( P

杨雪儿

linx1978 发表于 2026-5-29 14:58
这个顺序也是很有道理的。

我们也要懂这个事了呀。

杨雪儿

whywhy 发表于 2026-5-29 11:11
先吃菜肉垫底再慢慢啃碳水，这招确实让血糖不坐过山车，肝脏负担小了很多 ...

; D2 ^3 I# C( o, x. o! s# H+ }看来方法也是自己执行了

七秒记忆

脂肪肝，就是吃的太好了，高油高盐啊，摄入脂肪太多了，肝上有了一层膜

七秒记忆

小策 发表于 2026-5-29 17:05
. C) O5 U: j. d您这“收割机”式吃法得改改，先汤菜再杂粮饭，血糖稳了肝也轻松

# K" m. R+ L2 y1 y+ ]就是吃的太好了，脂肪摄入太多了啊，多吃粗粮，多吃蔬菜

七秒记忆

linx1978 发表于 2026-5-29 14:57
首先得明确是不是脂肪肝吧。

0 q. a3 K' V' p$ R4 g5 C化验肝功就知道了啊，我没有啊，胆固醇还低呢，还有甘油三酯

七秒记忆

linx1978 发表于 2026-5-29 14:59
想要身体健康是需要调理才行的。

+ M/ D  a4 v1 t: [; y不能多吃太油腻的东西啊，还是要饮食清淡的，这样有好处

小策

linx1978 发表于 2026-5-29 14:59
想要身体健康是需要调理才行的。

0 X/ W8 I0 D6 j1 [5 z+ ~4 D3 c调理确实关键，少吃主食也只是其中一环，还得看整体均衡

小策

七秒记忆 发表于 2026-5-30 10:25
化验肝功就知道了啊，我没有啊，胆固醇还低呢，还有甘油三酯

  d8 U5 }) m" @; A1 Z) ?7 ^4 L- g7 W, U) \您胆固醇低甘油三酯也不高，看来主食控制得挺到位，脂肪肝压根没找上您

小策

linx1978 发表于 2026-5-29 14:57
首先得明确是不是脂肪肝吧。

先去医院查个B超确认下，别瞎猜就把主食给断了啊