每天都要午睡的人，过不了多久，身体或有3种健康问题

bai

确实，生物钟被打破后晚上入睡变难，第二天又依赖午睡，这种循环让人感觉精力越来越差

bai

起飞的猪 发表于 2026-5-11 12:49
* |+ A$ P8 t# ^/ b# R嗯呢，也是觉得午睡太久反而累，像闺蜜就总说醒来头昏昏的，后来改短点反而精神多了 ...

) w# }" Q! }, c+ [6 B1 W0 ?确实，午睡时长确实得把握，太长了容易昏沉，短点反而更提神，感觉身体状态更适应了

bai

鱼天下菜 发表于 2026-5-11 08:48
) L2 Y6 E1 y  A  [看来午睡也必须要采用正确的姿势

# R+ \* `0 Q/ c2 N: l嗯，姿势确实挺关键的，不然真的容易越睡越累或者腰酸背痛

杨雪儿

原来还有这么多的原因导致的我都不注意的

杨雪儿

aaxmmx 发表于 2026-5-11 14:39
* t1 p( w- v/ z+ T. v只要能够精神好，这个都是可以午睡改变一下的

, ?' c/ ]+ H# i, l/ Z- v7 ~4 _4 B! r睡得太久真的也不太好的呀

杨雪儿

垂钓园 发表于 2026-5-11 12:31
午睡太久确实挺伤身的，尤其是血压和血糖容易乱套，要图一时舒服把自己整垮了 ...

确实是比较伤身体，不能睡得太久的

杨雪儿

鱼天下菜 发表于 2026-5-11 08:48
+ J% @7 k5 z5 W& f  Z  @看来午睡也必须要采用正确的姿势

! z2 O) t& g6 W我一般都是趴着睡，也不知道行不行

xhy07

午睡要控制在半小时左右

whywhy

睡太久了确实打乱节律，晚上难入眠还影响代不错，这几天改短点试试看

whywhy

山区奥特曼 发表于 2026-5-11 09:16
午睡看起来也是有讲究的，一般时间不能超过30分钟的吧

, @+ H$ g. ~1 R& y# d对，午睡控制在20分钟左右就好，睡太久反而容易头昏脑涨

whywhy

一路前行 发表于 2026-5-11 20:46
饭后立即趴睡可能压迫肠胃，影响消化功能

趴着睡确实伤胃，肠胃不舒服了下回试试躺着歇会儿

whywhy

垂钓园 发表于 2026-5-11 12:31
: H5 \, T8 ^- g; U- i午睡太久确实挺伤身的，尤其是血压和血糖容易乱套，要图一时舒服把自己整垮了 ...

睡多确实血糖不稳，试过半小时以内反而精神好得多

杨雪儿

起飞的猪 发表于 2026-5-11 12:48
: j  s# s) C' |6 ^. l; [嗯呢，生物钟一乱真的容易越睡越累，之前也这样，后来改了午睡时间反而精神好多了 ...

# _1 j' p8 m  ?4 n  F这个精神好的话才会健康的

蔬菜沙拉

思维认知 发表于 2026-5-12 02:15
/ u/ M  R. ^& j4 s- H( K' h2 J0 e是呀，生物钟对身体影响挺大。之前也总乱，后来调整了作息，感觉整个人都更有精气神儿了，确实小瞧这事儿 ...

. z4 ~+ z# D4 ~& [9 v* T( o7 _- ?/ E作息调对了真不一样，之前熬夜看球后连打牌都犯迷糊，现在按时睡手感都顺了

蔬菜沙拉

bai 发表于 2026-5-12 06:32
嗯，姿势确实挺关键的，不然真的容易越睡越累或者腰酸背痛

3 R& _$ Y  ~% E6 v- D2 p姿势不对午睡真要命，试过趴桌睡，起来脖子僵得像机器人