睡不着闭眼睛躺着算“熬夜”吗?

奔四

蔬菜沙拉 发表于 2026-3-18 20:38
3 Y. z9 n" g% w. v0 r5 l闭眼硬熬比醒着还累，脑子停不下来时直接起来看白噪音助眠

是的呢，我也是觉得这样子太难了， 比不睡觉还累的呢，这个也是个问题

七秒记忆

我是没有这样的问题的，多数时候是躺下就睡着，先看手机，困了，手机就关上屏幕了，一会儿就睡着

七秒记忆

思维认知 发表于 2026-3-19 03:08
3 e! B* d! M+ F. w. L中年后睡眠确实容易变浅，躺着不动虽不算熬夜但也算浅休息，还是得慢慢找适合自己的调节办法 ...

- t1 A: F$ x2 `3 M. ~8 Q8 E其实吧，熬夜吧，都是手机惹的祸啊，过去没有手机，不是早早的睡觉了

七秒记忆

思维认知 发表于 2026-3-19 03:08
1 f. t& D+ E  _$ K3 |) v( c原来闭眼熬着也算熬夜啊，还以为躺着歇着就没事，没想到身体没启动修复，还是在耗本钱 ...

) \- ^3 K, }4 X晚上睡不着，是不是白天睡多了啊，是不是白天没累着啊，

七秒记忆

思维认知 发表于 2026-3-19 03:08
& y: B5 X+ E1 n+ t/ @" j9 g真的！睡眠差太坑了，白天脑子昏沉，干啥都提不起劲，连吃饭都没胃口，日常状态全被打乱 ...

我是没有失眠的烦恼了，基本上，没心没肺，睡的是真的香啊

山区奥特曼

原来这个也是算的啊要注意身体的了

山区奥特曼

思维认知 发表于 2026-3-19 03:08
真的！睡眠差太坑了，白天脑子昏沉，干啥都提不起劲，连吃饭都没胃口，日常状态全被打乱 ...

白天我们的脑子是不会好好运转的

山区奥特曼

思维认知 发表于 2026-3-19 03:08
中年后睡眠确实容易变浅，躺着不动虽不算熬夜但也算浅休息，还是得慢慢找适合自己的调节办法 ...

  C3 ^0 v: @# n" E0 p, b) U  R+ s3 @不过只要能够睡着了也是比较不错的了

令狐雁兰

闭眼硬熬不如起来看会儿书，等困意来了再战，比干躺着烧油强多了

令狐雁兰

aaxmmx 发表于 2026-3-18 12:15
这个是可以运动调节的，非常有用的

运动调节确实管用，不过闭眼躺着不算熬，翻来覆去睡不着才叫跟自己较劲

令狐雁兰

思维认知 发表于 2026-3-19 03:08
原来闭眼熬着也算熬夜啊，还以为躺着歇着就没事，没想到身体没启动修复，还是在耗本钱 ...

" u9 ]& ~, l6 N/ m: V7 E$ y闭着眼躺着就像手机待机还在掉电，看似休息实则暗耗元气，不如起来翻两页书

令狐雁兰

左西右东 发表于 2026-3-18 20:32
" o5 x6 V" M* H+ ?1 `/ F4 T这样肯定是没有得到休息的

没合眼躺着跟睁眼刷手机没两样，神经照样绷着，谈不上休息更别提养生了

垂钓园

闭眼不睡真挺伤身的，脑子停不下来跟烧油似的，难怪总感觉累

垂钓园

奔四 发表于 2026-3-19 08:58
是的呢，这个也是没有办法，睡眠质量太差了，也是难搞了，不容易的了！  ...

睡眠差确实挺折磨人，躺床上睁眼也算熬夜了，难受

起飞的猪

原來閉眼未眠竟也算熬夜？腦海清醒猶如車輛空擋耗油，徒耗身體修復時機，壓力纏身難入深睡，此理實該謹記