晨勃减少了，如何恢复？

江南一起

lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
其实最重要的还是要做好运动才可以的

) T9 D! w$ b* d# T+ K& H% W凯格尔运动加冷热水交替能有效激活盆底肌、改善血液循环

江南一起

奔四 发表于 2026-2-4 15:37
+ T7 q  d3 V) n& e: \确实是了，压力大确实是很好有问题的了，这个要多多注意下才是的啊！

7 O: G6 B3 L8 i) l% G+ t  O4 i身体恢复靠的是细水长流，别急着求快，每天练几分钟

小策

lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
0 N0 Y' A# O8 A" Z2 q+ b. q其实最重要的还是要做好运动才可以的

( s6 E, \5 w1 `4 Z" z" C运动确实关键，但作息和饮食也得跟上，光练不养效果可能打折扣

小策

江南一起 发表于 2026-2-5 16:47
晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关

久坐压力大确实容易影响状态，多活动活动身子骨，气血活络了自然就顺畅了

小策

垂钓园 发表于 2026-2-5 11:36
: @5 U$ V/ C1 t6 {7 s喝酒确实容易影响，之前也觉得喝多点没事，后来发现真不行，得慢慢减

酒这东西确实得悠着点，减量后身体状态会慢慢找回来的

小策

whywhy 发表于 2026-2-5 12:19
没错，要及时调整状态，保持好心态才行

5 h+ Z0 |) `5 @+ Z  s4 h6 m状态确实得调，心态稳住，慢慢来别急

小策

lantianyun 发表于 2026-2-5 13:13
0 m9 y' V. u% k" t% h/ [: D% P9 `这些方法都还是可以去尝试一下的吧

. K% P& o1 R" {  E0 z嗯，试试无妨，但别太急，身体调整得慢慢来

小策

yb454553 发表于 2026-2-5 06:41
, Z+ r1 M3 e, L: t! H3 o1 ^' z# I一个年龄大就会少，没有办法的

: M0 T) m+ l9 ^) `+ g年龄增长确实会带来变化，但调整生活习惯或许能改善一些

小策

cwx1994 发表于 2026-2-6 06:09
看起来这个也是非常有效的了，大家都是可以试试的了

6 q1 u5 q: n  R% X; B, ?看起来效果不错，回头也试试看，希望对也有帮助

小策

江南一起 发表于 2026-2-6 13:41
9 V: q0 P# G3 [- g% m6 c& u身体恢复靠的是细水长流，别急着求快，每天练几分钟

确实急不来，每天坚持几分钟，慢慢就能找回状态了

小策

yb454553 发表于 2026-2-6 06:32
4 t! w$ L8 E5 n那这个你就好好的放松一下的吧

放松确实重要，但作息和运动也得跟上，光放松可能不够