性生活后我们该怎么缓解疲劳？

瓜探长

 美国性健康专家指出，做爱后抱怨疲劳的人，大多有身体偏瘦、压力大、神经质、低血压、内脏下垂等特征，一旦射精，体力就很难

恢复，疲惫感较强烈。埃米解释说，这是因为性爱后男性脑脊髓会出现暂时性的松弛，让人产生疲劳的感觉。这个松弛的时间，会依

年龄和身体状况不同而不同，通常年轻人比40岁以上的中年人恢复得快，经常运动的人比虚弱的人恢复得快。

  男性不妨在性爱过后、睡觉之前做做伸拉脊背的运动，以增强脊髓神经的运动功能，能够促进疲劳感的消失。抻拉背部的动作很简单：

首先站直身体，双手扶住某固定物以保持身体平衡，然后仰头让后背向后尽量弯曲，臀部向后上方挺起，将注意力集中于后颈部和背肌，

以自己能感到腰椎、背部有舒畅的抻拉感为宜。或者背部挺直，双手伸直，尽量向上举，感觉像在把自己向上拔。

专家认为，性生活之后夫妻双方最好还是躺在那里温存一下，这样不但可以增加双方的感情，同时还能够让身体得到一定的休息，对身

体健康极为有利。

hy188820

性生活和谐相处的感觉很重要，氛围不好，那是真的累

令狐雁兰

中年老哥深有体会，射完那股虚劲儿确实得靠拉伸缓缓，躺平搂会儿媳妇比硬撑强

垂钓园

原来射精后累得像被抽干，难怪每次都得躺半小时才能缓过来

奔四

原来如此了，也是可以好好了解一下最好了，其他的咱也是不懂的啦， 不过也是有道理的

奔四

垂钓园 发表于 2026-2-1 12:31
0 h; [' h; v4 L原来射精后累得像被抽干，难怪每次都得躺半小时才能缓过来

  i- r* w- J1 h* E希沃我们都是能够猛男的呢， 一干就是一小时，加油的吧，哈哈可以的了！

思维认知

原来事后伸伸脊背、躺着温存会儿能帮着缓疲劳啊，身体状态差点的人可能真得留意这些小细节

思维认知

奔四 发表于 2026-2-1 20:59
: X% ~2 z5 R' w' ~原来如此了，也是可以好好了解一下最好了，其他的咱也是不懂的啦， 不过也是有道理的 ...

8 _* T  b3 {" F+ |5 g% D, H" w确实，这种实用的小细节多琢磨下挺好，毕竟事后缓过来舒服点也重要，平时也没太留意过这些小讲究

bai

确实，拉伸后背和温存休息挺实在，感觉体力恢复快些，对缓解那股沉甸甸的疲惫有好处

yb454553

hy188820 发表于 2026-2-1 11:10
性生活和谐相处的感觉很重要，氛围不好，那是真的累

那这个必须要有气氛的呀，这个气氛不好的话，那是真的累人呐

yb454553

令狐雁兰 发表于 2026-2-1 12:11
# w  P0 J5 X. Q- f) ~( k$ e9 h中年老哥深有体会，射完那股虚劲儿确实得靠拉伸缓缓，躺平搂会儿媳妇比硬撑强 ...

2 U0 Q* E' |) y这个感觉说的有点道理，这个时候还是不要干别的了

yb454553

这个时候当然是该休息就休息了，这个还是不要再折腾

lantianyun

当然性生活过后还是需要的，就是睡一觉就可以缓解疲劳