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奔四 发表于 2026-1-25 15:32 1 L- |4 K i5 m9 s6 J) N$ }这个也是可以看看的啦， 也是有蒂娜道理的感觉了，也是多多注意的了，哈哈！ ...
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江南一起 发表于 2026-1-25 16:12/ j+ p+ e, R$ y5 \1 f' { p 冷水热敷这种物理训练方式值得尝试，感觉是非常有效的啊！
奔四 发表于 2026-1-25 15:32' o7 l/ z& r8 h* h% a. t8 y( t' ~ 这个也是可以看看的啦， 也是有蒂娜道理的感觉了，也是多多注意的了，哈哈！ ...
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-25 21:27$ W( v, w/ K$ Q* \ 分阶段来确实更科学，试过直接上高强度反而容易受伤，循序渐进靠谱点
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千足金牌会员
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-25 21:267 s' i3 h! y5 v0 o% K. M 硬度这事儿真得练，之前也是二档起不来，冷水热水交替搞了两周明显顶得住 ...
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yb454553 发表于 2026-1-26 06:53$ y. e$ B3 W. r* J 我居然还有四个等级呢，这个但是想要达到顶级，估计还是很难的
yb454553 发表于 2026-1-26 06:52 * {7 m) L4 |! p$ Q/ _8 q; O3 K这个感觉还是不要这样去玩的好，这个用冷水的话，那绝对是不好的
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-25 21:27 & l% N. L( }; {" P# K哈哈有道理，硬度这事儿确实得练练，不然关键时刻掉链子挺尴尬的
左西右东 发表于 2026-1-26 11:15! d- y- _6 x2 l* f8 ~: f 这样看来你还是在这方面有所长进的呀，很厉害了
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lantianyun 发表于 2026-1-25 16:30 7 T" g& J/ r" F9 B7 l5 X当然还是平常的时候要注意加强锻炼，就可能会更加的硬度大一点
小策 发表于 2026-1-26 18:50 : ?- S5 T- O3 F" V, c确实，练和不练差别挺大，平时多注意点，关键时刻才能稳得住
whywhy 发表于 2026-1-26 14:30$ v/ p b- Q7 Y- _! k 哎哟，看完之后真心觉得要多留意身体啊，哈哈
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楼主: 瓜探长
发表于 2026-1-26 13:55
