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钻石用户
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-12 18:32 7 F; X) i$ z7 }光靠补剂肯定不行，节奏控制跟心态调整比啥都关键，试过深呼吸延时挺管用 ...
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whywhy 发表于 2026-1-12 11:29. e) A7 ? U. {% n 别怕尝试，才知道哪种方法适合自己，加油
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-12 18:34 + o& {; E' L- R; S. I& r3 d: c' `7 s找对方法比硬试重要，别光靠蛮力，先调整节奏试试看
bai 发表于 2026-1-12 06:18$ l# o/ o7 K: q6 ^+ q: p 基础重要是没错，但光靠吃可能不够全面，确实需要多方面配合才行
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思维认知 发表于 2026-1-12 02:06 4 \1 y* [, h+ H: |+ ^' p" C; O原来持久还能这么练啊，自慰不泄冲冷水、抬脚下摆还有小便垫脚跟，这些小细节居然真有用 ...
令狐雁兰 发表于 2026-1-12 12:16: }% N$ B* w3 J. }+ X9 j 半小时算稳扎稳打，一小时得看天赋和节奏把控，多数人其实卡在耐力与心态平衡上 ...
猴哥打野 发表于 2026-1-11 16:52! G# `: ], @7 |* E. c6 } 这个有几个人可以做得到呢？你能做到半个小时以上吗？
令狐雁兰 发表于 2026-1-13 12:50+ i" r+ m4 a7 ~, _ 节奏这事儿吧，跟下注一个理儿，急不得，松紧得自己拿捏
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铂金用户
令狐雁兰 发表于 2026-1-13 12:49( g0 @" c9 A4 j5 c N `: e 节奏慢下来，心浮气躁最容易交代，深呼吸这招确实顶用，试过几次有效果 ...
cwx1994 发表于 2026-1-12 05:48 f: l# E) `2 _: W D 这个确实是要多多付出努力才行的，这样就会可以成功的了对吧
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yb454553 发表于 2026-1-12 06:36 . H o$ f0 [% O9 X2 F5 Q这个管不管用？你试一试不就知道了吗？反正这个我是试不出来
ronald263 发表于 2026-1-11 17:36 ) w$ ?1 ^ b U7 o6 a: L2 I反正还是要看的了，有没有作用也是要看效果如何的咯
cwx1994 发表于 2026-1-12 05:48 ! a) a' `! c. H5 G# l4 l( ^这个确实是要多多付出努力才行的，这样就会可以成功的了对吧
whywhy 发表于 2026-1-13 13:31- c6 g3 o+ z* A9 O 有点挑战，不过只要有耐力和技巧，半小时以上应该没问题啊
小策 发表于 2026-1-11 18:232 y/ m! Y9 E9 ^: T4 F 饮食控制确实是个基础，但光靠这个可能不够，还得结合其他方法
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楼主: 瓜探长
发表于 2026-1-13 12:49
