老了怕骨质疏松？常喝这碗养骨粥，98岁也能健步如飞​

江南一起

只补钙不够，脾胃好才能吸收营养，说得对的就是这样，养好脾胃骨头才更健康

江南一起

垂钓园 发表于 2025-12-2 13:52
这么说就放心了，其实没啥特别的，就是平时注意点，喝点养骨的粥，关键还是得坚持 ...

! X* H( q! A0 l  D9 H/ p8 s确实没啥大问题，平时多留心些小细节，也是可以能更好的啊

do68229

加了莲子山药红枣的粥，真材实料熬出来的，吃下去对身体还特别有好处

do68229

垂钓园 发表于 2025-12-2 13:52
/ D/ s' B$ J/ n6 e7 V$ d这么说就放心了，其实没啥特别的，就是平时注意点，喝点养骨的粥，关键还是得坚持 ...

听你这么说我就踏实了，确实没多复杂，日常多留个心就行啦

shunlifeiup

骨质疏松腰膝酸软无力，这粥能够养骨真是挺不错的呀

ronald263

看起来很不错的，有老人家的家里可以去试试的Loi

ronald263

垂钓园 发表于 2025-12-2 13:52
配料简单还管用，喝了一阵子确实觉得腿脚轻快了

( H! Z& G3 {! i2 N! H那还是可以去试试的了吧，有效果那就是要多去吃起来了

bai

这几种食材确实养骨又健脾，看来中老年人平时多喝点，确实能改善身体状态

bai

云水谣 发表于 2025-12-2 08:58
5 _( A/ g5 a  T8 X, S0 c  ?1 I这个好啊，谁家都有好人，看看版主的分享学习一下，回去我也做

真不错，家常好办法，回头自己也试试，健康是关键

bai

小猫钓鱼 发表于 2025-12-2 11:54
以前老想着补钙就够了，这文章提醒得好，骨头健康靠脾胃吸收营养，气血足了，骨骼自然结实稳健。 ...

# {2 ~) w7 A! b脾胃运化确实关键，这比单纯补钙要靠谱多了，难怪很多人越补越不行

bai

寒潭月影 发表于 2025-12-2 09:12
. w; @3 p. E' W0 s- }. B这个养骨粥好，看着也简单，应该是可以做出来的，

* X7 k, e) C4 u9 W. H1 C+ A做法确实不复杂，关键得坚持，不然再好的方子也白搭

蔬菜沙拉

年纪大了骨头脆确实闹心，这粥看着靠谱，莲子薏米山药这些家常食材养人又不费事

蔬菜沙拉

垂钓园 发表于 2025-12-2 13:51
" D8 v7 O' K  [+ @8 q这粥看着挺实在，比那些乱七八糟的补品靠谱多了

确实，这种家常食材熬的粥比那些花里胡哨的补剂实在多了，喝着也踏实

蔬菜沙拉

垂钓园 发表于 2025-12-2 13:51
确实不复杂，试过几次，骨头那边感觉挺舒服的

骨头舒服就对了，爸连喝两周，爬楼梯都轻快不少

蔬菜沙拉

猴哥打野 发表于 2025-12-2 09:47
6 b5 G1 ~1 w* s8 v6 j: E& Z$ ^我倒觉得经常喝这个羊骨粥，98岁能健步如飞，不一定是因为他喝了这个粥。还跟他经常锻炼是有关系的 ...

+ k8 l' E6 d# _: f  b有道理，光喝粥不运动估计悬，老人家能蹦跶肯定平时也常锻炼