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其实网络成瘾这个话题，说的就是社会现象，人类发展史，一种新型的行为学..
$ {% e/ h# n& S以前沉迷网络，迷恋网吧
' }/ o2 W4 u% w现在在手机世界里沉沦... 无时无刻，在街上任何一个地方，10个人估计7成以上都拿着手机 刷刷刷...; h( J; x: w$ L5 ^. U' E1 \
这看似奇葩的现象背后，是悲催还是不得已呢？
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& w2 D2 a; V" t- C为什么网络成瘾，戒不掉手机？ / D9 p( g" j( c# D! S/ `1 `
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首先是"方便"，懒人神器.- z# [" M# u) x. C2 g" x
就拿博彩来说，手机博彩成为一种趋势，各种APP的上线，有的web网页版也是做的非常的完善，让玩家无时无刻，随时随地都可以进行娱乐博彩，无论是体育走地还是真人荷官，一应俱全，无论是体验，速度，还是存取都基本跟电脑一致，甚至更加简易便操作。( U6 B/ w! ~& J
国内彩票要不是禁止网络销售，彩票实体店早已经全部关门大吉了，人手一部手机，实名验证，点点即可下单购买，领奖扣税直接派发，如此的方便，谁还会特地去实体店购买呢?6 I) E% I5 {+ C
作为懒人神器，手机是人们的首选，是一个工具，做任何事都"方便"的工具..
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+ n6 k4 E8 g3 i5 K9 {其次是"内容"的乐趣
3 g, M) p1 j* u6 ?9 M) |& f现如今的人已经基本满足基本物质上的追求，开始追逐精神层面的满足/ J$ V4 T& {4 P1 ]6 S7 Q% |, {
就好比当你挨饿的时候不会想着去泡妞，假如你温饱都得不到解决，那么你看到手机的性感美女也是毫无欲望3 B' v/ ~, ~. B, D
现如今智能手机的发达就好比人手一部微型电脑，加上现在各种AI的加持，可以操作任何你想要做到的事，0 Y( d* _9 \7 h0 d
手机世界里诱惑太多太多，内容的乐趣无时无刻吸引着你，久而久之就会成为习惯，有事没事都会拿出手机来刷一刷
. F* a* {# |/ Z# D8 W4 @可能你此时此刻在看手机的时候，基本没有任何的意义..
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" M4 m" l0 M" p# }而短视频的流行，更是让这种情况"雪上加霜"，打开抖音，快手，小红书，微博... 永远都有看不完有趣的"内容"
0 U) w8 i: \- C# E u0 r有的人一刷就是1,2个小时甚至几个小时... 刷的忘我，有时候根本都不知道自己居然刷了那么长的时间...
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再者是"工作"的必需品
4 z3 @9 ^7 m0 ^# ^2 K手机作为最主要的通讯工具，加上微信的广泛使用，以前的电话联系和短信已逐渐失去了主导权，特别现在的短信也只是收收验证码而已.. 以后手机卡会不会和相机胶卷一样退出历史舞台，真说不准。/ f. S R8 E- M3 y* x( Y
在工作上，无时无刻都要和同事，领导，客户沟通，使用手机自然而然少不了，所以作为工作的必需品，除非你的工作不经常接触手机，比如你是工艺品大师，否则你每天拿起手机的次数将N次，N+次...
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而酷爱玩手机的我，也深知这种网瘾带来的危害， 对身体，眼睛，精神的伤害都不容小视* @* n5 i6 Q: z: p0 Z
很多时候在没必要的时候都会拿起手机，似乎不看总会遗漏了点什么.. 刷短视频视频更是我的最爱。
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/ M3 u. ]) Y+ \但我基本已经克制住了自己，以下是我的解决方法：
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- ]; H% s" S1 \6 |& _! Q% C每次拿起手机之前想，我拿手机做什么，究竟有没有意义？
1 C$ R6 A9 J' Y5 I如果是纯粹无聊，想刷刷短视频，那么我就会设定时间控制
: s4 J0 i, h# e; O1 s8 Q+ a2 F比如现在早上10:00，拿我10:10就必须放下手机不能再刷
: Y5 N' K( A/ u" ]+ d G然后心里暗示自己，这一天还有很多次10分钟，慢慢来...
& H5 J( W9 e) B l因为只是为了打发时间，根本没有意义，想想如此下去要付出的代价..
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R& q9 v( Q( Z! n! {3 j' u积极找寻替代品，如果工作时不可避免，那就从乐趣和打发时间里找寻, E. W/ t8 D- Z3 Y, M" |# a0 P
让自己不要经常与手机"独处"，进行一些运动，或是逛逛商场都是不错的选择
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( c1 n/ b$ b; M6 e4 X任何成瘾的东西，都是因为其有非常强大的吸引力，而这个吸引力让人无法自拔
, A7 o: f0 w- p$ X4 \8 z- m( O; l也是因为你和这个东西"独处"的时间太长，自然而然的建立起双方"不可或缺"的错觉
* @- f1 J% y0 A, w+ k7 T戒除网瘾，戒除对手机的依赖，得从多方面进行，让更多好的东西进入自己的世界' b1 Y% a8 t3 @1 m% p
从而"稀释"这个"瘾"带来的影响，久而久之你就会不再依赖它，而是和它"和平共处"6 @: e8 I: ]+ D+ S# {$ u
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发表于 2025-3-27 11:55
